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若不能先設身處地，就不要以怒對人

唯有試著瞭解對方的感受與想法，才能真正珍彼此的互依互存

領導才能指的是依循承諾而非圖便利的行動

我決定為出現在我生命中的一切事務承擔責任。如此一來，每天我都會仔細觀察，看看我需要做些什麼來影響我周遭的事物，就像在我那個世界裡的人所說的「只管放手去做!」

當你相信自己可以做出改變，過去沒能察覺到的新機會就會顯在你面前，懼與疑惑 的聲音就會消失。

我們在生活上具體實現的，將直接與我們的期望有關

你的願景就從「想」開始。接下來你會問自己，「如果我要有這種特質，我該『做』什麼?」你宣示個己會成為怎梃的人，你會按照那樣的宣言採取行動。 想→做→而擁有

正確的傾聽

今天我將不對任何事妄下斷論

出自善意而行動的人-決心寬恕

說自己不想生氣、難過或害怕，卻無力擺脫這些會成癮的情續。因為沉陷在情緒裡可以帶來相當大的高潮。清緒讓你制 覺得自匕什麼都是對的!它會讓你覺的己高人一等，讓條右左右他人，而不會受到他們的傷害。亡能後人際關係中擺脫責任，輕鬆度日。反過來你可以隨意對他們發脾氣、害怕他們、或者對他們做的事或說的話感到難過。你的情緒會讓你感覺對不起自己，讓你變成受害者。畢竟，有誰能夠責怪你生氣、難過或恐懼?
那我們如何能夠擺脫情緒呢
只要將事實和你依情緒做的闡釋分開來就可以了